Építsd fel erődet, fejleszd állóképességedet
Fedezd fel, hogyan támogatja a tudatos edzés, kiegyensúlyozott táplálkozás és megfelelő pihenés a tested természetes energiáját és teljesítőképességét.
Kezdjük el együtt
Fedezd fel, hogyan támogatja a tudatos edzés, kiegyensúlyozott táplálkozás és megfelelő pihenés a tested természetes energiáját és teljesítőképességét.
Kezdjük el együtt
Módszerünk évek során alakult ki, mindig az emberek valódi szükségleteire fókuszálva
Az edzés, táplálkozás és regeneráció hármas egységének felismerése
Minden korosztály és fitnesz szint számára adaptálható módszerek
Legújabb sporttudományi kutatások integrálása a gyakorlatba
Fenntartható életmód és wellness kultúra terjesztése
Strukturált megközelítés a tartós egészségmegőrzéshez és teljesítményfejlesztéshez
Jelenlegi állapotod értékelése, személyes célok meghatározása és egyéni igények felmérése
Edzésprogram, táplálkozási irányelvek és pihenési stratégia kidolgozása
Szakmai támogatással végzett edzések, helyes mozgásminták elsajátítása
Hosszú távú fenntarthatóság, önálló tervezés és életmód-változás megszilárdítása
A CoreShift módszer számokban kifejezett pozitív hatásai
A leggyakoribb kérdések a CoreShift programról
A CoreShift módszer minden korosztály számára adaptálható. Fiatal felnőttektől kezdve az idősebb generációig, mindenki megtalálhatja a saját fizikai állapotának és céljainak megfelelő gyakorlatokat.
Egyáltalán nem! A program kifejezetten úgy lett kialakítva, hogy kezdők is könnyedén bekapcsolódhassanak. Minden gyakorlatot alapszintről építünk fel, fokozatosan növelve a kihívásokat.
A program rugalmasan alakítható. Már heti 2-3 alkalommal, 30-45 perces foglalkozásokkal is jelentős eredményeket lehet elérni az erő, állóképesség és energia terén.
Igen! A gyakorlatok nagy része minimális eszközigénnyel, akár otthon is elvégezhető. Ugyanakkor csoportos foglalkozások is elérhetők a közösségi motiváció kedvelői számára.
Az első pozitív változások - mint a javuló energia szint és közérzet - már 2-3 hét után jelentkezhetnek. A tartós eredmények 6-12 hetes következetes gyakorlás után stabilizálódnak.
A táplálkozási irányelvek a mozgásprogrammal együtt alkotják a teljes megközelítést. Gyakorlati tanácsokat adunk az energia optimalizálásához és a regeneráció támogatásához.
Készen állsz arra, hogy kiegyensúlyozott életmóddal növeld energiádat, erődet és állóképességedet? Lépj velünk kapcsolatba!
